TIPS DIET SEHAT

GUYS!!!

Lo punya masalah dengan berat badan?kegemukan?doyan ngemil?udah olahraga tapi gak turun-turun berat badannya?udah nyoba macam-macam jenis diet tapi gagal?

LO ADA DI TEMPAT YANG TEPAT!!!

Disini lo bisa temuin solusinya, semoga bermanfaat yaa :)

(tips-tips dibawah ini diambil dari artikel di internet)

1. 600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan menyantap kue kering dan snack. Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.
2. Daripada mengkonsumsi soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream. Cream akan menambah kalori pada makanan.
3. Daripada lo membeli makan di luar, Akan lebih baik kalo lo membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi makan siang. lo sering lapar ketika melihat makanan makanan lezat yang terpajang di luaran kan? XD
4. Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudian ke makanan yang berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
5. Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih kecil secara tidak langsung akan membatu memasukkan sedikit kalori ke tubuh lo karena seolah olah lo udah makan 1 piring penuh padahal piring lo yang sebenarnya berukuran kecil.
6. Kunyah makanan secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif untuk membuat lo lebih cepat kenyang sehingga bisa dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
7. Kurangi penggunaan garam
8. Minum Air putih minimal 8 gelas per hari.
9. Hindari makanan cepat saji.
10. Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
11. Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet sehat yang benar.

Itu tips-tips diet yang gue harap bisa membantu masalah berat badan lo. Gimana?? udah dapet solusinya? XD


@fanta